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Calentamiento : Pequeño continuo progresivo . Cambia las cadencias manteniedo la resistencia. La clave es , que tu sensación de fatiga cambie con los cambios
Parte principal: Mismo trabajo que en el calentamiento ,pero siendo mucho más extenso. Exprime al máximo los 2 últimos cambios de ese intervalo
Este continuo progresivo , es genial para mejorar tu capacidad aérobica y vayas conociéndote sobre la bici, para poder adaptarte a los siguientes entrenamientos.
En las recuperaciones , elige con libertad la cadencia que mejor te haga sentir.
Disfruta cada paso en tu entrenamiento, Disfruta de tu progreso!!
Puedes con todo lo que te propongas!!!
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