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Continuo progresivo para adaptarte a la elíptica
Los ritmos que lleves siempre son aproximados. Muévete donde más a gusto te encuentres
- 5´ a 60 RPM (apróx.)
- 5´ a 60 RPM (apróx.) . Aumenta los vatios (sube la resistencia)
- 5´ a 60/65 RPM (apróx.) . De nuevo necesitas aumentar el esfuerzo con la resistencia , añadiendo si quieres un poco más de ritmo, para asegurarte que la fatiga crece
- 5´ a 70 RPM (apróx.). Añade resistencia a un ritmo un poco más alto , sin dejarte un gramo de fuerza por gastar, Hazlo al máximo
- 5´ a 60 RPM (apróx.) . Vuelta a la calma. Déjate llevar , dejando que baja el ritmo y la resistencia
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