6 - FORZA RESISTENTE Training by Toorx

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Toorx_Official

Type

Ergometer

Dauer

00:51:15

Hinzugefügt zu

17/03/2021

Sprache

Italy - Italiano

Beschreibung

Cristiano (@cricollo_pt - IG ) ci guida in una salita forza resistente impegantiva che ci vede impeganti, per una doppia salita di 15 minuti con 5 di recupero attivo. Come di consuetudine il consiglio di Stretching a fine video!

RISCALDAMENTO > 10 MINUTI | 0-10% RESISTENZA / 90 RPM

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SALITA 1 > 15 MINUTI | 60% RESISTENZA | 65 RPM (Frequenza cardiaca - 80%)
RECUPERO ATTIVO > 5 MINUTI | 10% RESISTENZA | 90 RPM (Frequenza cardiaca: 50-60%)
SALITA 2 > 15 MINUTI | 60% RESISTENZA | 65 RPM (Frequenza cardiaca - 80%)
RECUPERO ATTIVO > 5 MINUTI | 10% RESISTENZA | 90 RPM (Frequenza cardiaca: 50-60%)

Music by Bensound.com