5 - ENDURANCE E FORZA Training by Toorx

Bitte melde dich an oder registriere dich für ein kostenloses Konto , um das Video in voller Länge zu sehen.

hh:mm:ss	% Resistance	Cadence	Type

601 ansichten

Zu den Favoriten hinzufügen Favorites image

40 Likes

12 Comments

Toorx_Official

Type

Ergometer

Dauer

00:50:41

Hinzugefügt zu

14/03/2021

Sprache

Italy - Italiano

Beschreibung

In questo appuntamento di Endurance e Forza, Cristiano (@cricollo_pt > instagram) ci porta a scalare salite alpine importanti tra Piemonte, Lombardia ed Alto Adige storiche ed amatissime da noi ciclisti! Stay Strong!

RISCALDAMENTO > 10 MINUTI | 0-10% RESISTENZA / 90 RPM

RIPETERE BLOCCO 4 VOLTE

FORZA > 5 MINUTI | 50% RESISTENZA | 50 RPM (Frequenza cardiaca - 60 / 70%)
VELOCITA'> 1 MINUT0 | 10% RESISTENZA | 110 RPM (Frequenza cardiaca: 80%)
RECUPERO ATTIVO > 4 MINUTO | 10% RESISTENZA | 90 RPM (Frequenza cardiaca: 50-60%)

Music by Bensound.com